TIPS MERAWAT RANTAI MOTOR

Memiliki motor yang dibeli dengan uang sendiri merupakan nilai plus atau point plus bagi pemiliknya. hal ini dapat di lihat dari segi kuantitas dan kualitas orang tersebut. Cara Terbaru Merawat Rantai Motor Agar Tetap Awet, orang yang memodifikasi motornya berarti orang tersebut memiliki uang lebih atau uang sisa. dan bisa dibilang kalau orang itu memiliki kelebihan di finansial.
Nah untuk itu,sepertinya paparan tentang Foto Cara Terbaru Merawat Rantai Motor Agar Tetap Awet Photo/Gambar Cara Terbaru Merawat Rantai Motor Agar Tetap Awet merupakan sebuah inspirasi tersendiri bagi kamu yang memiliki keinginan untuk memodifikasi motor kamu tersebut. 

Cara Terbaru Merawat Rantai Motor Agar Tetap Awet - mengulas tentang tips tips terbaru tentang perawatan Rantai Motor . Rantai komponen penting di sepeda motor . diperlukan juga sebuah perawatan yang benar - benar khusus supaya rantai motor bisa tetap awet dan tahan lama agar tidak lepas dari gear atau bisa jadi rantai terputus di jalan. bila rantai anda terputus kan bisa membahayakan diri anda maupun orang lain . dan berikut saya berikan Tips Terbaru Merawat Rantai Motor Agar Tetap Awet. simak dan lakukan . 

• Cek Kondisi Rutin Kondisi Rantai

Langkah terbaik ialah memeriksa kondisi rantai ini apakah terasa kendur atau tidak,serta lakukanlah penyetelan dengan cara menyetel rantai dengan jarak antara 8 - 11 mm. ini bisa di lakukan di bengkel - bengkel pinggir jalan tetapi biar aman , lakukan di tempat service 
motor anda yang sudah anda percayai.

• Cek Pula kondisi penutup rantai

Mengecek kondisi penutup rantai ini sangatlah penting sebab bila kondisi penutup rantai itu tidak terpasang dengan baik, ini bisa bahaya dan disamping itu juga menyebabkan suara berisik gesekan antara rantai dan penutup tersebut.

• Gunakan pelumasan rantai

ini titik poin yang memang benar benar penting, karena mayoritas pengguna motor merasa malas untuk melumasi rantai motor dengan pelumas yang khusus . bila kita nalar dan kita lihat , rantai butuh biar kelihatan kencen harusnya di kasih pelumas, hal ini bisa mencegah karat juga lho .nah karena karat tersebut rantai motor anda bisa timbul suara berisik di saat sepeda motor anda berjalan . untuk melumasi oli motor , pilih oli yang khusus untuk motor , setahuku merk MTR oli Motor dan lain lain . :D

• Bersihkan rantai dan gear secara berkala

pembersihan rantai dan gear secara berkala ini penting . Bisa menggunakan cairan khusus, minyak tanah dan atau bensin . dengan cara :

1. Bersihkan rantai dengan menggunakan bensin dan kuas
2. begitu juga dengan gearnya biarkan kering sebentar
3. Lalu berikan pelumas.

• Maksimal potong rantai 1 kali

Potong rantai 1 kali Cara yang paling ideal / efisien untuk menghilangkan rantai kendur adalah memotong satu mata rantai. Langkah ini sah sah saja dan tidak masalah , namun sebaiknya jangan potong rantai sampai lebih 1 kali. Karena akan membuat gerakan rantai tidak maksimal dan kasihan juga gearnya .

• Pakailah Gear dan Rantai yang Ori / Original

ini biasanyaa tersedia satu paket saat anda membeli gear dan rantai yang Original . dan ingat , jangan yang membeli abal - abal di samping demi keselamatan , ini juga karena biar motor anda tetap awet.

Memang tidak banyak yang kami berikan kepada anda tentang Cara Terbaru Merawat Rantai Motor Agar Tetap Awet. setidaknya bisa menjadi sedikit referensi untuk anda yang sekarang ini suka banget modifikasi motor. oh ya, jangan lupa untuk like dan share ya. terima kasih.

Bus Dengan Fasilitas Tempat Tidur Yang Lagi Hits di Socmed 

IMOEDI, JAKARTA. Ada satu hal yang membuat banyak orang ogah menempuh perjalanan jauh dengan bis. Apa itu? Tak lain karena harus duduk selama berjam-jam dan membuat tubuh pegal. Namun kini ada kabar gembira buat kamu. Karena perusahaan jasa transportasi PO Brilian asal Purwokerto sudah merilis sleeper bus yang bisa bikin kamu betah berjam-jam naik bus.

Hmm, kok bisa begitu? Seperti namanya, sleeper bus milik Brilian ini akan memberikan fasilitas kasur tidur di dalam bus untuk penumpang, bukannya kursi. Untuk awalnya, slepeer bus yang baru beroperasi pada bulan Juli kemarin baru saja melayani trayek Jakarta (Pondok Labu, Terminal Lebak Bulus, Pasar Rebo) ke terminal Purwokerto, Purbalingga dan Wonosobo.

Bagian dalam sleeper bus yang mewah dan nyaman © Merdeka

Akan ada 20 kasur susun springbed dengan luas masing-masing 100x200 cm di dalam sleeper bus ini. Fasilitas lain yang begitu memanjakanmu adalah AC yang menyala maksimal, LCD TV 14 inch di masing-masing kasur, wifi, bantal, selimut, sandal hotel, pelayanan makan, loker sepatu hingga air mineral, seperti dilansir Busnesia.

Wah, dengan fasilitas super pasti harganya mahal. Enggak kok, Merdeka melaporkan bahwa untuk tujuan Jakarta-Purwokerto akan diterapkan tarif reguler Rp 210 ribu per penumpang dan Jakarta-Wonosobo mencapai Rp 240 ribu. Demi menghindari hal-hal tercela, setiap penumpang yang tak punya ikatan suami-istri wajib membeli tiket masing-masing dan berada di ruangan kasur berbeda. Mau mencoba iseng? Tenang saja, kondektur sleeper bus bakal berkeliling di koridor dengan waktu yang sudah ditentukan sehingga kamu bakal merasa aman dan nyaman.

Agen PO Brilian

Bicara soal sleeper bus, sebetulnya negara-negara seperti China, India, Amerika Serikat dan di benua Eropa sudah dikenalkan sebagai sarana transportasi jarak jauh. Sukses dengan rute Jakarta-Purwokerto-Wonosobo yang ramai diminati, tampaknya PO Brilian siap membuka trayek baru. Kabarnya jalur baru yang dibuka itu adalah Jakarta-Malang dengan harga Rp 400 ribu pertiket.

Sampai saat ini, Dishub belum memberikan kepastian soal berjalannya trayek Malang-Jakarta. Sepertinya calon penumpang yang sudah mendambakan perjalanan Malang-Jakarta menggunakan sleeper bus masih harus menunggu info resmi dari Dinas Perhubungan nih.  

Hmm, apakah kamu mau mencoba sleeper bus? 

Dibalik Kopi Yang Pahit Terdapat Barista Manis dan Cantik

IMOEDI, Jakarta

Setiap pelaku usaha memang memiliki strategi dalam memasarkan suatu produknya. Tak terkecuali dibidang kuliner yang harus memiliki ciri khas untuk memperkenalkan masayarakat.

Oneway Coffee misalnya. Kedai yang berlokasi dikawasan Tebet, Jakarta Selatan ini memiliki strategi dalam menarik para pelanggan. Kopi yang notabane disukai kaum adam, dilihat betul oleh Reza Aka, pemilik kedai terebut.

Ya, pria asal Bandung, Jawa Barat ini menggandeng barista cantik di usahanya. Dengan begitu, pelanggan yang datang kian betah bertahan dengan merasakan menu kopi lainnya.

" iya memang ini adalah barista baru kita. meski dia seorang wanita namun mahirnya dalam meracik kopi sudah tidak diragukan lagi. Rasa yang dinginkan itu memang benar sesuai keinginan," ujarnya.

Kehadiran barista berambut pirang ini telah ada beberapa waktu lalu. Sama seperti barita lainnya, barista wanita ini juga diberikan pelatihan dalam pembuatan kopi.

Kepiawaiannya dalam membuat kopi tak kalah dengan pria. Jari-jari mulusnya seolah telah terbiasa dengan grinder penggiling kopi. Pas, begitulah yang dirasakan.

Kopi tersebut dituangkan. Secara perlahan air berjalan dari sebuah alat yang telah dikhususkan. Kondisi ini menjadi sebuah harapan terhadap Aka, agar usahanya kian berjalan dan diketahui banyak orang.

" selain dia ada juga barita kita yang satu benar-benar enggak sembarangan dalam pembuatan kopi. itu ada barista pria. jadi keduanya ini selalu berkolaburasi. saling belajar juga. dengan harapan rasanya yang pas, kondisi enak dipandang jadi banyak pelanggan," ujarnya.

Rupanya keberadaan barista itu sendiri memberikan dampak baik. Salah satunya yakni kedatangan pelanggan yang kian bertambah setiap harinya.

Saat ini dalam satu hari, pelanggan yang datang sekitar 30 sampai 50 orang. Mereka didominasi berusia remaja hingga dewasa.

Melihat kondisi tersebut, Reza menghadirkan beberapa menu yang ada. Saat ini sudah ada belasan menu dari biji kopi yang berbeda-beda asal wilayah Indonesia.

" Biji kopi grade 2 asal Aceh,Toraja, Papua, Medan dan Sindikalangan dan masih banyak yang lainnya. harganya juga kita masih terbilang murah ya gak sampe Rp 50 ribu rupiah," tutupnya. 

Sejarah dan Perkembangan Kawat Gigi

Kawat Gigi atau yang lebih dikenal sebagai Behel ternyata sudah dikenal sekitar 3000 sampai 2000 tahun sebelum masehi. Pada era itu, kawat gigi hanya digunakan sebagai cara untuk mengatasi gigi yang goyang.


Selain itu, para arkelog juga pernah menemukan bahwa para mumi menggunakan sebuah cincin dari logam besi atau bahan metal lainnya yang diikatkan di gigi para mumi tersebut.
Kemudian Joachim Lafoulon menciptakan Istilah Orthodonasi pada tahun 1841. Dan di tahun 1843, seorang peneliti bernama Maynard menciptakan Gum Elastics yaitu sejenis karet yang digunakan untuk menahan kawat, lalu pada tahun 1850, Gum Elastic tersebut kembali disempurnakan dengan potongan-potongan kecil yang menahan gigi.

Tahun 1819, seorang dokter bernama Delabarre memperkenalkan penggunaan alat kawat dan buatannya tersebut lah yang selanjutnya menjadi awal mula berkembangnya era kawat gigi di masa modern.



Perkembangan kawat gigi pun kini telah digunakan oleh banyak orang, bahkan kawat gigi pun kini digunakan hanya untuk bergaya atau fashion saja. Penggunaan kawat gigi memiliki fungsi utama yaitu untuk memperbaiki masalah gigi selain itu biaya pemasangan dan juga perawatannya cukup mahal.

Lama di Air, Kenapa Jari jadi Keriput ya?

Ketika berlama-lama didalam air, kulit jari di kaki dan tangan kita akan mengkerut. Hal tersebut disebabkan oleh sistem saraf simpatik.

Sistem Saraf Simpatik sebetulnya merupakan salah satu bagian dari sistem saraf pusat yang bertugas atas respon dalam tubuh kita. Selain itu, sistem saraf simpatik ini juga bertanggung jawab sebagai pengontrol sejumlah fungsi yang ada di dalam tubuh seperti tekanan darah dan juga denyut jantung.

Sistem saraf simpatik tadi mengalihkan darah ke pusat tubuh serta ke organ dan otot-otot utama. Ketika sistem ini diaktifkan, pembuluh darah yang ada di jari tangan dan jari kaki tersebut akan menyempit dan menyebabkan aliran darah akan sulit untuk mengalir ke jari tangan dan kaki.

Jika volume darah yang ada di jaringan lunak jari tangan dan kaki berkurang, maka kulit jari tangan dan jari kaki akan tertarik dan membentuk lipatan-lipatan, inilah yang kita sebut dengan keriput.


Tapi tenang saja, keriput tersebut tidak akan bertahan lama, karena setelah keluar dari air, kulit di jari akan kembali seperti normal lagi.

7 Tips Untuk Melek Maksimal di Pagi Hari

Hal pertama yang dilakuin kebanyakan orang di pagi hari, pastinya adalah minum kopi buat nge-boost up energi pada tubuh, ngerasa lebih fokus dan juga lebih produktif. Tapi sebenernya, mengonsumsi kafein terlalu banyak cuma bakalan ngasih efek samping yang kurang baik. Coba yuk liat, apa aja yang sebenernya bisa kita lakuin buat bangun pagi kita lebih seger selain dari minum secangkir kopi. 

1. GET A NATURAL SUNLIGHT

Hormon Melatonin adalah hormon yang dijaga oleh otak yang berfungsi sebagai anti oksidan dan pengontrol tidur. Ketika malam, tubuh kita akan memproduksi Melatonin lebih banyak sehingga membuat kita merasa lebih ngantuk. Dan pada pagi hari, produksi Melatonin ini akan menurun. Jadi selalu buka tirai jendela kamar kita buat ngerasain cuaca pagi hari dan ngurangin produksi Melatonin supaya badan kita sigap terbangun.

2. END SHOWER WITH COLD WATER

Sebuah studi menunjukkan kalo menggunakan air dingin di akhir sesi mandi akan mengaktifkan beberapa komponen otak yang bertangung jawab untuk membangunkan tubuh kita secara sepenuhnya, dan ngebuat kita lebih waspada. The shock of cold shower water can increase our metabolic rate further reducing feeling of fatigue.

3. HYDRATE YOURSELF

Hampir 60% dari tubuh kita adalah air, dan saat tertidur tubuh kita akan berkeringat, bernafas, dan bangun untuk buang air besar atau kecil yang akan membuat tubuh dehidrasi. Dan saat dehidrasi, tubuh akan kekurangan kewaspadaan, konsentrasi dan juga meningkatkan kelelahan. Jadi, saat bangun pagi, selalu ingat untuk ambil segelas air mineral untuk kembali mengisi cairan di dalam tubuh. 

4. EAT A SMART SNACK HEALTHY BREAKFAST

Sebuah penelitian telah menunjukan bahwa beberapa orang yang mengonsumsi makanan sebagai hal pertama yang dilakukan di pagi hari, membuat mereka merasa lebih berenergi dan alert. Namun makanan yang mengandung gula tinggi hanya akan ngebuat tubuh kekurangan kewaspadaan. Konsumsilah makanan yang mengandung serat dan karbohidrat seperti oat, tingkat kewaspadaan kita akan bertahan lebih lama. 

5. DRINK ORANGE JUICE

Buah jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi sehat seperti vitamin C yang juga mengandung senyawa flavonoid. Flavonoid merupakan salah satu substansi anti oksidan kuat dan dapat melindungi sel-sel ubuh dari radikal bebas dan juga memperlambat waktu penuaan dan juga penyebab kanker. Segernya sari jeruk yang punya rasa asam-manis kayak ngebangktin syaraf dan sel otak kita untuk langsung berfungsi cepet di pagi hari saat kita bangun tidur. 

6. MOVE OUR BODY

Lakukan kegiatan yang bersemangat di pagi hari, selain ngebuat kita ngerasa lebih segar dan cepat terbangun, melakukan olahraga juga akan memberikan oksigen lebih pada otak dan meningkatkan kinerja tubuh.

7. LISTEN TO MUSIC 

Mendengarkan lagu favorit, pastinya bisa ngebuat kita ngerasa lebih segar dan bersemangat. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik juga dapat mengurangi kelelahan, meningkatkan energi, meningkatkan kinerja pada otak yang akan membuat kita merasa lebih bahagia.

Dimana kalian pada saat ini ?? Ini aku yang dulu pernah berjasa !!

      

                                                                       

   Masih ingat kah kalian tentang Telepon Umum ??? Fasilitas yang dahulu menjadi konsumsi masyarakat, kini telah di lupakan oleh masyarakat. Fasilitas yang dahulu telah berjasa , kini telah punah seiring berkembangnya Teknologi Komunikasi yang semakin maju dan pesat.

  Telepon Umum koin mulai di perkenalkan pada tahun 1981 dan pada tahun 1983 - 1988 tercatat terpasang sebanyak 5.724 unit. Telepon umum kartu mulai di gunakan pada tahun 1988 dan mulai terpasang sebanyak 95 unit serta jumlahnya meningkat pada tahun 1993.

                                                                          

   Meski kini telepon umum sudah langka dan mungkin hanya tinggal kerangkanya saja, Taukah kalian ternyata keberadaan telepon umum tetap dianggap penting oleh sebagian masyarakat indonesia, karena  dalam keadaan darurat saat baterai handphone habis atau mungkin kehabisan saldo saat di jalan telepon umum lah yang akan menjadi malaikat penyelamat ketika waktu itu.

   Taukah kalian bahwa telepon umum itu kini menjadi benda yang sangat langka, kartu telepon menjadi benda koleksi bagi masyarakat yang hobinya mengkoleksi benda - benda langka. Karena langkanya kartu telepon itu harga satu kartunya dibandrol dengan harga Rp.500.000 hingga Rp.1000.000 .

   Dan pada akhirnya keadaan semakin memburuk karena sebagian besar masyarakat lebih mementingkan lifestyle di bandingkan fungsi dari benda itu sendiri. telepon umum yang dahulu menjadi malaikat bagi masyarakat, kini masyarakat membiarkannya hingga punah. Seharusnya kita sebagai masyarakat tetap menjaga benda langka itu.


Blogger : Vika Melati

Sehat alami tanpa efek samping , Diet Yuk !!

12 Cara Menurunkan Berat Badan Cepat Secara Alami Terbukti

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami – Aduhh, timbangan terus bergerak ke kanan dan pakaian pun sudah semakin sempit. Jangan stres dulu. Kamu masih bisa kok menurunkan berat badan dengan melakukan hal-hal sederhana tanpa harus stres dan menguras kantong. Cara menurunkan berat badan sebetulnya mudah, asalkan kamu mengetahui kuncinya dan menerapkan secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari.

Pada dasarnya, berat badan seseorang tergantung dari asupan kalori yang masuk dan seberapa banyak pengeluaran kalori melalui aktivitas tubuh. Berat badan ideal akan tercapai apabila jumlah kalori masuk sama dengan kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Sedangkan untuk menurunkan berat badan, kamu harus mengonsumsi kalori lebih sedikit, kemudian melakukan aktivitas pembakaran kalori lebih banyak.

Cara Alami Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman

Bagi sebagian orang, mungkin memiliki bobot ideal hanya angan-angan. Namun seharusnya tidak demikian. Meski nggak mudah, menurunkan berat badan tetep bisa kamu lakukan. Lantas bagaimana cara cepat menurunkan berat badan itu? lakukan berikut ini.

1. Minum air sebelum makan

Menurut penelitian, minum air sebelum makan sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. Kenapa demikian? mengonsumsi air sebelum makan ternyata bisa memberikan efek kenyang, yang pada akhirnya akan membuat kamu enggan untuk melahap makanan dalam porsi besar, atau malah kamu tidak menyentuh makanan itu sama sekali.

Terkadang, saat lapar kita akan langsung mengambil sendok dan bergegas makan nasi berserta lauk-pauknya, atau bahkan mencari makanan yang tinggi kalori. Padahal, mungkin saja yang kamu rasakan itu haus bukannya lapar. Jadi, ketika kondisi lapar menyerang, sebaiknya atasi dulu dengan minum air putih.

2. Jangan melupakan sarapan

Banyak orang yang mengira cara cepat melangsingkan badan dengan mengurangi jatah makan harian seperti absen sarapan. Padahal, hal tersebut justru akan membuatmu kelaparan dan banyak mengonsumsi camilan sepanjang hari, terutama ketika tubuh mulai merasa gemetar akibat lapar.

Oleh sebab itu, pastikan kamu selalu sarapan di pagi hari. Misalnya mengonsumsi telur rebus dan satu buah pisang, atau susu rendah lemak dan selembar roti, serta jangan lupa jus buah yang mengandung beragam nutrisi seperti serat dan vitamin.

3. Makan dalam porsi kecil

Kamu bisa menggunakan piring atau mangkuk berukuran lebih kecil dari biasanya ketika makan. Kebiasaan sepele semacam ini terbukti mampu membiasakan diri untuk makan dalam porsi kecil, yang artinya jumlah kalori yang masuk dalam tubuh jadi berkurang.

Meski makan dalam porsi sedikit, kamu sebenarnya masih bisa kenyang asalkan makan lebih lambat. Makan secara perlahan-lahan dapat merangsang otak bahwa kita sudah kenyang.

Makan dalam porsi kecil (4-5) kali sehari akan lebih baik untuk menurunkan berat badan, dari pada kamu makan dalam porsi besar meski hanya 3 kali sehari.

4. Konsumsi makanan yang tepat

Makanan penurun berat badan terbaik untuk kamu adalah makanan berprotein dan berserat tinggi. Protein dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu, protein bisa membantu membakar lemak dalam tubuh. Konsumsilah makanan sumber protein seperti putih telur, yoghurt, daging tanpa lemak, makanan laut, keju, kedelai, dan kacang-kacangan.

Makanan berserat juga bisa membuat tubuh kamu kenyang lebih lama, namun ia lebih rendah kalori. Makanan berserat tinggi yang dapat kamu konsumsi antara lain buah, sayur, biji-bijian, popcorn tanpa mentega, dan kacang. Jangan lupa tambahkan cabai ketika makan agar memuaskan selera. Menurut penelitian, makanan yang memuaskan lidah dapat mencegah kita banyak makan.

5. Tidak perlu membenci makanan

Kamu tak usah membenci makanan yang sebenarnya kamu sukai. Jika kamu menjauhi makanan tersebut, kamu justru akan lebih berhasrat untuk melahapnya. Jadi, kuncinya bukan menjauhi, melainkan kamu harus tahu kadar normal mengonsumsinya agar tubuh tidak gemuk.

Sebagai contoh nih, kamu suka makan cemilan kue kering. Nah kamu bisa membelinya dalam jumlah satuan, bukannya setoples. Hal sederhana semacam ini dapat membuat kamu tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan.

6. Tidur cukup

Tubuh kita pada dasarnya dapat memproduksi hormon yang bisa memacu kita untuk lebih nafsu makan (hormon ghrelin) ketika kurang tidur. Hal ini bisa memicu naiknya berat badan.

Selain itu, kurang tidur juga bisa memicu terganggunya sistem metabolisme tubuh dalam memecah zat-zat makanan menjadi energi. Alhasil, zat-zat itupun menumpuk dalam jumlah besar dan diubah menjadi lemak.

7. Hindari makan malam

Makan malam hanya akan membuat tubuh kamu semakin membengkak. Ketika malam hari tubuh tidak banyak melakukan aktivitas fisik, sehingga jika kamu mengonsumsi makanan berkalori maka akan diubah menjadi lemak, bukannya energi.

Maka dari itu, menurunkan berat badan akan berhasil apabila kamu menghindari makan malam. Bila tak bisa karena suatu hal, kamu bisa memajukan waktu makan malam dari biasanya. Usahakan jangan makan melewati pukul 18.00 sore.

8. Kurangi makanan manis

Makanan manis memberikan energi yang lebih besar dari pada kalori ataupun protein. Namun, meningkatkan glukosa dalam tubuh akibat makanan manis juga tidak baik bagi kesehatan, khususnya untuk berat badan kamu.

Sebaiknya mulai sekarang kurangi makanan yang manis-manis. Sebut saja seperti teh manis, kue brownies, donut, minuman bersoda, dan sejenisnya.

9. Konsumsi makanan mengandung lada atau merica

Cara menurunkan berat badan nomor sembilan ini saya kutip dari lifestyle.sindonews.com. Menurut penelitian, lada atau merica dapat membantu membakar lemak berlebihan yang ada di usus besar saat kita tidur.

Khasiat pembakaran ini juga berlaku untuk cabe, karena mereka sama-sama menimbulkan sensasi pedas dan panas. Oleh sebab itu, bagi kamu yang ingin menguruskan badan tak ada salahnya mencampur lada dan bubuk cabe ke setiap makanan yang hendak dikonsumsi.

10. Tepati waktu makan

Makan teratur dan tidak melewatkan waktu makan justru sangat penting dalam menurunkan berat badan. Mengingat, makan tidak teratur akan membuat kamu makin lapar dan cenderung makan berlebihan. Beberapa makanan yang disarankan sebagai cara menurunkan berat badan antara lain:

- Beragam buah dan sayur sebanyak 5 porsi atau idealnya 7-9 porsi sehari. Kamu bisa menjadikannya sebagai bahan camilan di antara waktu makan.

- Utamakan karbohidrat, seperti roti, nasi, sereal, kentang, dan pasta sebagai sepertiga dari porsi makan. Jenis terbaik ialah yang berasal dari biji utuh.

- Sebaiknya hindari makanan  yang tinggi lemak, kalori, gula, dan tinggi garam. Gantilah dengan makanan berprotein dan berserat tinggi.

11. Ayo bergerak aktif

Sudah bukan rahasia lagi kalau olahraga menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang paling efektif. Menurut penelitian, olahraga bisa membantu memangkas lemak berlebih dalam tubuh. Terbakarnya lemak inilah yang dapat membuat berat badan kamu menjadi lebih ideal.

Untuk mengurangi berat badan berlebih melalui olahraga, orang dewasa berusia 19-64 tahun direkomendasikan untuk rutin melakukan gerakan aerobik seperti berjalan, bersepeda, berlari setidaknya 150 menit per minggu. Porsi ini tentu bisa kamu tingkatkan agar menurunkan berat badan lebih cepat.

12. Komitmen untuk kurus, penting!

Kenapa komitmen saya katakan penting? Sebab semua cara menurunkan berat badan tidak akan efektif apabila kamu tidak punya komitmen yang kuat dalam melakukannya.

Mungkin minggu ini kamu akan giat melakukan olahraga, konsumsi makanan sehat, dan lainnya. Akan tetapi, minggu kedua kebiasaan tadi tiba-tiba hilang.

Nah disinilah pentingnya membangun komitmen. Bila perlu, kamu bisa menyewa jasa pelatih Gym untuk memandu diet kamu agar berjalan dengan baik dan telaten.

Berapa Penurunan Berat Badan Ideal Tiap Minggu?

Memperoleh hasil yang cepat saat menurunkan berat badan tentu menjadi impian banyak orang, tapi hal semacam ini justru tidak baik dari segi kesehatan. Selain itu, menurunnya berat badan dengan cepat juga erat kaitannya dengan kestabilan berat badan jangka panjang.

Penurunan berat badan ideal setiap minggu berkisar antara 0,5 hingga 1 Kg per minggunya. Usahakan agar kamu tidak melebihi kisaran tersebut setiap minggu. Beberapa resiko penurunan berat badan terlalu berlebihan antara lain kelelahan, kekurangan gizi, tidak enak badan, dan bahkan beresiko terkena batu empedu.

Oleh sebab itu, menurunkan berat badan sebaiknya tidak dilakukan dengan cepat dan drastis. Untuk mendapatkan hasil terbaik, mulailah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dan memperbanyak aktivitas fisik. Jangan lupa terapkan semua cara menurunkan berat badan secara alami yang sudah saya ulas diatas secara rutin.

Gantengan mana ?? Motor Honda CBR Vs Ninja Vs Yamaha R25, intip aja Yuk!

Adu Ganteng Motor Honda terbaru CBR 250RR Vs Ninja 250 2016 vs Yamaha R25 2016

Motor Honda Terbaru 2016 – Yeahh kali ini gue mau bandingkan motor kelas 250cc antara honda cbr 250rr vs ninja 250 2016 vs yamaha r25 yang katanya ketiga motor ini memiliki power yang besar dan mantab untuk di betot gasssnya. Di era yang sedang trend dengan motor sportbike kelas 250cc ini memang bener-bener menjadi persaingan yang begitu menggebu-gebu dimana ketiga perusahaan ini memilki pasar tersendiri untuk para pecintanya,  dan yang mengejutkan lagi kabarnya dari pabrikan sebelah mengeluarkan motor terbarunya kelas 250cc yang desainnya sangat-sangat sporty sekali yaitu All New Honda CBR 250RR 2016. Nah sebelum memasuki pembahasan yang agak mendalam kalian kalau disuruh milih antara yamaha r25 vs ninja 250 2016 vs honda cbr 250rr kira-kira pilih mana hayo… jujur yaaa… oke berikut ini ulasan singkatnya

New Honda CBR CBR250RR Total Control 2016 2 silinder

Kehadiran motor honda terbaru All New Honda CBR 250RR 2016 di indonesia dikabarkan akan diproduksi pada bulan maret 2016. Motor sportbike ini memiliki 2 silinder sebagai powernya yang kelak akan diproduksi secara lokal di pabrik Astra Honda Motor di Karawang Jawa Barat. Motor cbr 250rr ini tentu menjadi pesaing bagi kelas 250 lainnya yang sudah dulu menduduki peringkat atas akan segera bergeser karena kehadiran new cbr 250rr ini.

Konsep motor honda terbaru 2016 yaitu CBR 250RR  ini diperkenalkan pada saat tokyo motor show 2015 tahun lalu. Dengan desain yang aerodinamis, futuristik dan juga mengusung parallel-twin tentu akan banyak sekali yang mendambakan konsep desain dan mesin cbr250rr 2 silinder ini.

Untuk spesifkasi honda cbr250rr 2 silinder ini masih belum diketahui secara pasti namun ketika motor ini nanti diluncurkan di indonesia kamungkinan akan si update spesifikasinya pada artikel dibawah ini.

Spesifikasi All New Honda CBR250RR 2016

Mesin
Tipe mesin	4-Stroke, 8-Valve, Parallel Twin Cylinder
Kapasitas Isi Silinder	250cc
Sistem Pendingin	Liquid Cooled with Auto Fan
Sistem Suplai Bahan Bakar	PGM-Fi
Throttle System	Throttle-By-Wire System with Accelerator Position Sensor
Diameter x Langkah	62.0 x 41.4 mm
Tipe Transmisi	Manual, 6-speed
Perbandingan Kompresi	11.5 : 1
Daya Maksimum
Torsi Maksimum
Pola Pengoperan Gigi	1-N-2-3-4-5-6
Starting System	Electric Starter
Kapasitas Minyak Pelumas	1.9 L (Exchange)
Dimensi
Panjang x Lebar x Tinggi	2.060 x 724 x 1.098 mm
Jarak Sumbu Roda	1.389 mm
Jarak Terendah ke Tanah	145 mm
Tinggi Jok	790 mm
Berat Kosong
Kapasitas Tangki BBM	14.5 liter
Rangka
Tipe Rangka	Truss Frame
Rem Depan	Hydraulic Disc,Dual Piston (STD Type & ABS Type)
Rem Belakang	Hydraulic Disc, Single Piston (STD Type & ABS Type)
Suspensi Depan	Upside down Inverted Telescopic Front Suspension
Suspensi Belakang	Aluminum Swing Arm (5 Adjustable Mono Suspension with Pro-Link System)
Ban Depan	110/70 – 17 54S (Tubeless)
Ban Belakang	140/70 – 17 66S (Tubeless)
Kelistrikan
Sistem Pengapian	Full Transisterized
Tipe Baterai / Accu	MF 12V – 7Ah
Tipe Busi	NGK SILMAR8C-9 (Iridium Spark Plug)

Untuk harga honda cbr250rr 2016  ini kabarnya tidak jauh berbeda dengan ninja 250 yang beredar di pasaran indonesia, untuk harga Honda CBR 250RR OTR Jakarta saat ini belum diketahui secara pasti namun pihak AHM indonesia mengatakan untuk harga cbr 250rr Versi Standar Non ABS sekitar 63 – 68 jutaan dan Versi ABS sekitar 69 – 70 jutaan.

New Honda Cbr 250RR ini memiliki codename K64A yang kabarnya mesinnya diisukan menggunakan V-Twin 2 silinder dengan semburan power melebihi 37hp dan torsi puncah mencapai 24Nm. YaKonfigurasi spesial tersebut mungkin akan menjadi incaran utama dalam memilih motor kelas 250cc, sehingga kemungkinan motor ini memiliki dua varian yaitu satu menggunakan ABS dan Non ABS. Untuk RPMnya sendiri rumornya 16.000 dan limitternya 14.000 kan waww banngett dehh.. So tinggal pilih mana yang lebih keren dan yang jelas ada barang ada uang kwkkwwk :v

New Yamaha YZF R25 Facelift 2016 2 silinder

Tidak mau kalah, pihak yamaha sendiri telah mendesain dan mengonsep secara matang apa yang akan menjadi pesaing mereka nanti, tentu ini merupakan proses yang paling berat karena selera dari masing-masing orang berbeda-beda. Dengan hasil analisa dan pengumpulan data yang tepat tentu akan menjadi ladang bagi yamaha untuk menjajal produk terbarunya laku keras atau tidak.

Mesin yamaha r25 ini menggunakan Direct Drive Camshaft dengan 8 katup dan didukung dengan injector 12 lubang yang akan menghasilkan power sebesar 36 hp dan torsi maximal hingga 22.5 Nm. Tentu tranmisi yang digunakan adalah 6 speed sehingga kecepatan bisa lebih maximal. Disamping fitur yamaha r25 ini dilengkapi dengan 2 pot caliper, 298mm floating mount disk
1 pot caliper, 220mm disk, steel diamond type frame pada rangkanya, multi function instrument panel, diasil cylinder, offset cylinder, forget alumunium pistons, carburized, connecting R005 dan sudah fuel injection engine.

Untuk harga yamaha r25 ini kabarnya dibanderol dengan harga Rp 53.000.000 OTR Jakarta. Harga ini di targetkan untuk pangsa pasar menengah dan hight-end. Untuk beberapa aksesoris pun telah terdia beberapa produk

Spesifikasi Yamaha R25

Mesin	Tipe : 4 Langkah berpendingin cair, DOHC-8valve Jumlah / Posisi Silinder : 2 silinder / Tegak Diameter x Langkah : 60,0 x 44.7 mm Perbandingan Kompresi : 11,6 : 1 Daya Maksimum : 27,2 kW / 1.200 rpm Torsi Maksimum :23,2 Nm / 10.000 rpm Sistem Strarter : Elektrik starter Sistem Pelumasan : Basah Kapasitas Oli Mesin : Total : Total = 2,40 L Tipe kopling : Basah, kopling manual, multiplat Sistem Bahan Bakar : Fuel Injection Tipe transmisi : Return 6 kecepatan Pola pengoperasian transmisi : 1-N-2-3-4-5-6
Rangka	Tipe Rangka : Diamond Ban Depan : 110/70 – 17 M/C Ban Belakang : 140/70 – 17 M/C Suspensi Depan : Teleskopik Suspensi Belakang : Swing Arm Rem Depan : Cakram hidrolik, piston ganda Rem Belakang : Cakram hidrolik, piston tunggal
Dimensi	P x L x T : 2.090 mm x 720 mm x 1.135 mm Jarak Sumbu Roda : 1380 mm Jarak terendah ke tanah : 160 mm Tinggi Tempat Duduk : 780 mm Berat isi : 166 kg Kapasitas tangki bensin : 14,3 L
Kelistrikan	Sistem Pengapian : TCI Battery : GT28V Tipe Busi : NGK/CR93

New Kawasaki Ninja 250 2016 4 silinder

rendering ninja 250R 2016

Yup tak mau kalah dari 2 merek diatas, kini kawasaki indonesia mencoba merubah mesinnya menjadi 4 silinder wowwwww sekali…. Emang edann tenan kawasai selalu tiada henti untuk berinovasi… Motor yang dalam pandangan masyarakat merupakan motor yang mahal dan berkelas ini memang patut di acungi jempol banget.. Bagimana tidak? hanya baru kawasakilah yang baru membuat motor dengan mesin 250cc menggunakan 4silinder. wewww suaranya pasti mematikan 2 motor diatass….raungan suaranya jelas lebih mempesona ninja 250 2016 karena menggunakan 4 silinder.

Kabar ini masih belum jelas sebenarnya namun banyak media-media yang memberitakannya, disadur dari blog e lek iwanbanaran bahwa motor ini menjadi desas desus berita yang makin trend. bagaimana kalau misal memang kawasaki akan mengeluarkan ninja 250 bermesin 4 silinder tentu harga yang akan dijual dipasaran berikisar 100 jutaan keatas, sedangkan untuk saat ini motor yang bermesin 250cc 2 silinder dibanderol dengan harga 50-60 jutaaan jangan lupa lihat juga Daftar motor terbaru 2016.

Tapi berharap saja kalau memang benar bakal dirilis di indonesia kemungkinan besar akan menjadi yang pertama kalinya motor 250cc menggunakan 4 silinder..